
えび団子としょうがの
ポカポカ鍋
寒い季節に欠かせないメニューといえば鍋!いろいろ買いそろえるのが大変なときはコープの鍋用野菜セットがとっても便利。今回はフワフワのえび団子と一緒に煮込み、体の中から温まる鍋料理のご紹介です。
使用したコープの商品
鍋用野菜セット
大粒プリっとむきえび
白だし
らくらくポイントは
市販の鍋つゆを使わずに、白だしとえび団子のだしでおいしく仕上がります。

まさえ先生
えび団子としょうがの
ポカポカ鍋
【材 料】(4人分)
カロリー:1人分あたり187kcal
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- 冷凍むきえび150g
- はんぺん1枚(110g)
- (A)片栗粉15g
- (A)酒大さじ1
- (A)しょうが(すりおろす)1かけ分
- 豆腐1丁
- 白菜1/4株
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- えのき1パック
- にんじん1/2本(60g)
- もやし100g
- 白ねぎ1本
- しょうが(千切り)1かけ
- 水1000㎖
- 白だし120㎖
- ぽん酢しょうゆ、柚子胡椒などお好みで
※材料は大人の分量です。お子さんに合わせて食べさせる量を加減してください。
【作り方】
- ❶えびは解凍してボウルに入れ、酒(分量外:大さじ1)を回しかけて、もむ。ペーパータオルで水気を切り、包丁でみじん切りにする(フードプロセッサーにかけてもよい)。はんぺんは手でつぶす。
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はんぺんをつぶしてもらいましょう。袋の上からつぶすとよいですよ。

- ❷ボウルに❶・(A)を入れて混ぜ、一口大に成形する。
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しょうがはすりおろして団子に入れます。千切りにしたしょうがは鍋に入れます。辛いのが苦手な方は、量を加減してください。

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えび団子の具材を混ぜてもらいましょう。

- ❸豆腐・各野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切る。
- ❹鍋に水・白だし・❷を入れて火にかけ、煮立ったら❸を入れて煮込む。
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先にえび団子を煮ることで、えびとはんぺんがだしとなるため、ほどよい味になります。
- ❺器に盛り、お好みの調味料でいただく。
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締めは雑炊がよく合います。ごはんを入れ、サッと煮てから溶きたまごを回し掛けます。












































