まさえ先生のコレだけ!かんたん楽わくレシピ

レンジで簡単!
いろいろきのこのマリネ

レシピ監修・画像:管理栄養士  山本 理江やまもと まさえさん

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「雪国きのこセット」は、ぶなしめじ・エリンギ・まいたけが各50gずつ入っています。きのこは1種類よりも何種か合わせて調理することで、うま味が増します。今回はマリネをご紹介!これを作っておけば、サラダにトッピングすると「きのこサラダ」に、冷たいパスタにあえたら「冷製きのこスパゲッティ」、豆腐にのせれば「きのこ冷奴」…とさまざまなメニューに展開できます。

使用したコープの商品

雪国きのこセット

エクストラバージンオリーブオイル

瀬戸内地方のレモン果汁100%

かんたんポイントは

電子レンジでチンして混ぜるだけ!

まさえ先生

レンジで簡単!いろいろ
きのこのマリネ
調理時間 8分(冷やす時間を除く)

【材 料】 作りやすい分量 
カロリー:全量 158kcal

    • 雪国きのこセット1セット
    • 塩・こしょう各少々
    • (A)レモン汁大さじ1
    • (A)オリーブオイル大さじ1
    • (A)しょうゆ小さじ2
    • (A)砂糖小さじ1/2

【作り方】

  • しめじ・まいたけは石づきを取って細かくほぐす。エリンギは縦半分に切って斜め薄切りにする。
  • お手伝いポイント

    きのこをほぐしてもらいましょう。

  • 耐熱ボウルに❶を入れ、軽く塩・こしょうを振ってラップをかける。
  • ❷を電子レンジに入れ、500Wで1分30 秒加熱する。一度取り出して全体を混ぜ、再びラップをかけて1分30秒加熱する。(A)を加えて混ぜ、そのまま粗熱が取れるまでおき、冷蔵庫で冷やす。
  • ポイント1

    一度取り出して全体を混ぜることで電子レンジによる加熱ムラをなくし、均一に火を通します。

  • ポイント2

    保存容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、3~4日おいしく食べられます。
    そのまま食べてもおいしいですが、サラダのトッピングやゆでたパスタに混ぜたりできます。

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情報が整い次第、掲載致しますので、お待ち下さい。

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