れんこんシューマイ
具材にれんこんを刻んで入れました。お子さんにも作りやすいよう工夫した、具の包み方に注目!電子レンジで手軽に作れます。
使用商品

- れんこん
【材 料】(4人分・約20個分)
カロリー:1人分あたり230kcal
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- (A)れんこん1節(160g)
- (A)鶏ひき肉300g
- (A)長ねぎ
(みじん切り)1/4本(30g) - (A)酒小さじ4
- (A)塩適量
- (A)こしょう(お好みで)少々
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- シューマイの皮1袋(30枚)
- コーン(缶)20粒
※材料は大人の分量です。お子さんに合わせて食べさせる量を加減してください。
【作り方】
- ❶れんこんは粗みじん切りにする。
- ❷ボウルにAを入れて粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、20等分にして丸める。
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今回は、より脂分の少ない鶏ひき肉で作りましたが、お好みで豚ひき肉でも構いません。
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シューマイの具を「こねる」「丸める」、具に「皮を付ける」工程を手伝ってもらえます。
- ❸シューマイの皮を2〜3mmの細切りにし、パットに広げる。ここに❷を転がしながら皮を付け、すわりのよい形に整え、上にコーンを1粒のせる。
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シューマイの皮を細切りにして、まわりに付けるだけのため、お子さんも楽しくできると思います。最後のコーンをのせるところまでお願いしちゃいましょう。
- ❹耐熱皿にオーブンシートを敷き、間隔をあけながら❸を並べ、水を大さじ1ふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で火が通るまで(5分ほど)加熱する。
※しょうゆ・酢をお好みで合わせて添える。 -

電子レンジの加熱時間は目安です。ご家庭の電子レンジの機種・ワット数に応じて加減してください。













































