
バラエティ串揚げ
お好みの具材を串に刺して揚げ、盛りつけると、とても華やかに見えますし、何より食べやすいです。普段のフライとは違うひと工夫で、どんな食材もおいしく串揚げにできますよ。
使用したコープの商品
キャノーラ油
産直豚小間切 100g×3
産直豚バラスライス 200g
わくわくポイントは
好きな食材を串に刺してフライにしてみよう!
まさえ先生
バラエティ串揚げ
【材 料】 3~4人分
カロリー:1人分あたり 636kcal
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- 産直豚小間切100g(1パック)
- アスパラガス3本
- 産直豚バラスライス3枚
- エビ3尾
- ミニトマト6個
- うずらのたまご水煮6個
- オクラ3本
- しいたけ3枚
- れんこん輪切り3切れ
- パン粉80g
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- (A)たまご1個
- (A)牛乳100ml
- (A)酒大さじ1
- (A)薄力粉100g
- (A)塩・こしょう各少々
キャノーラ油適量
- ソース適量
【作り方】
- ❶チャック付き保存袋にパン粉を入れ、麺棒などでつぶして細かくする。(A)を合わせてバッター液を作っておく。
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パン粉を細かくしてもらいましょう。薄くてカリッとした衣になります。

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バッター液を混ぜてもらいましょう。
- ❷豚小間肉は少しずつ串に刺して形を整える。アスパラガスは下半分の皮をむき、豚バラ肉を巻きつける。エビは殻をむいて背ワタを抜いてから串に刺す。ミニトマト・うずらのたまごは2個ずつ串に刺し、ハケで薄力粉(分量外)をまぶしておく。オクラはガクをむいて半分に切って串に刺す。しいたけは軸を切り落として半分に切って串に刺す。れんこんは串に刺す。
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表面がツルッとした食材は、バッター液をつける前に薄力粉をまぶしておくと、衣が剝がれにくくなります。

- ❸❷をバッター液につけてからパン粉をまぶす。
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串に刺した食材と衣をつけた状態。
- ❹フライパンに多めの油を入れて180度に熱し、❸を揚げる。器に盛りつけてソースを添える。












































