キッズメニューキッズメニュー

桜えびとレタスの炊き込みごはん

レシピ監修・画像:管理栄養士  山本 理江やまもと まさえさん

  • シェア
  • ポスト
  • LINEで送る

加熱してもおいしいレタス。素材の味を楽しむ炊き込みごはんはいかがですか?

使用商品

レタス

【材 料】(4人分) 
カロリー:1人分あたり285kcal

    • 2合
    • 白だし大さじ3
    • 適量
    • 桜えび5g
    • レタス80g
    • 適量
    • 白いりごま小さじ1

※材料は大人の分量です。お子さんに合わせて食べさせる量を加減してください。

※白だしはメーカーによって塩分濃度が違うため、加減して使ってください。

【作り方】

  • 米は洗って30分ほど浸水する
  • お手伝いポイント

    お子さんが小さい場合は、米を洗うところからやってもらいましょう。

  • 炊飯器の内釜に❶・白だしを入れ、2合の目盛りまで水を入れる。軽く混ぜてから桜えびを散らし、そのまま炊飯する。
  • 調理ポイント

    素材の特徴や色を生かすため、味付けには白だしを使いました。

  • 鍋に湯を沸かして塩を入れ、レタスをゆでる。冷水にとってよく絞ってからみじん切りにする。
  • ❷が炊き上がったら❸を混ぜ、器に盛ってごまを散らす。
  • 調理ポイント

    レタスは一緒に炊き込むと色が悪くなるため、下ゆでして仕上げに入れることで色も食感もよくなります。

イベントお知らせ

情報が整い次第、掲載致しますので、お待ち下さい。

コープあいちのインスタ