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- 赤ちゃんもママ&パパも ベビーマッサージでリラックス♥ ~まずは足から~

2024.05.16 コープあいち

ベビーマッサージは、赤ちゃんとママ・パパのコミュニケーションの一つ。難しい技術は必要ありません。グレイスベルクリニックの看護師長 畑中洋子さんに、ベビーマッサージの効果やお家でできるマッサージの方法を教えていただきました。

グレイスベルクリニック
名古屋市中区大須3-16-25
TEL:052-261-7777
ベビーマッサージの効果
ベビーマッサージは、赤ちゃんのためのものと思われがちですが、赤ちゃんの肌と触れ合うことで、ママ&パパにとってもよい効果があります。
- 赤ちゃんにとって
- ・リラックスする
- ・感覚や感性が豊かになる
- ・皮膚の免疫力アップ
- ・発達を促す
- ・おなかの調子を整える など
- ママ・パパにとって
- ・赤ちゃんへの愛情が深まる
- ・血行がよくなる
- ・赤ちゃんの様子が分かる
- ・リラックスする など
ベビーマッサージを始める前に
赤ちゃんもママ&パパも楽しい時間になるように準備をしましょう。赤ちゃんの肌を傷つけないように指輪などは外してください。爪が伸びてないかのチェックも忘れずに。
オイルを使用すると滑りがよくマッサージしやすいですが、オイルなしでも大丈夫です。
オイルは植物油100%のもの
(ホホバオイルなど)
食用の植物油

室温は25度くらい
明るくし過ぎないようにしましょう
オイルを初めて使うときはパッチテスト
赤ちゃんの腕または太ももの内側に直径2cmほどオイルを塗り、15~20分待つ。赤くなったり、湿疹が出なければOK。症状が出たときは、すぐにオイルを洗い流してください

こんなときはお休みを
- 空腹のときや食後
- 予防注射を受けたあと
- 皮膚に異常があるとき
- 機嫌が悪いとき
ベビーマッサージをやってみよう!
手足など部分的なマッサージならば、生後2週間くらいから。全身にするなら、生後1カ月以降にしましょう。
マッサージをするときは、手のひら全体を赤ちゃんの肌に密着させるようにすると、赤ちゃんも気持ちがいいです。赤ちゃんの肌はデリケートなので、優しくなでるくらいの力でゆっくり動かします。肌にしわがよるほど強くしないようにしましょう。つまんだり、ねじったり、過度に動かすこともNGです。
マッサージを始めるときは、
心臓から遠い足から始めましょう。


マッサージ
始めるよ♪
シュ~!
- ❶ 足全体
- 手に大さじ1杯ほどのオイルを取り、両手で温める。赤ちゃんの足のつけ根に両手を当て、「マッサージ始めるよ」と言いながら、つま先に向かって3回シューっとなでおろす。
始まりの合図
マッサージに慣れていない赤ちゃんは、急に素肌に触られると驚いてしまうことも。まずは「マッサージ始めるよ」という合図をしてからスタートしましょう。

- ❷ 足の外側と内側
- 片方の手で赤ちゃんのかかとを持ち、反対の手で足の外側を付け根からつま先まで、手のひら全体でなでおろす。なでおろした手でかかとを持ち、反対の手で足の内側を付け根からつま先までなでおろす。外側と内側を交互に3回ずつ繰り返す。
赤ちゃんの足は無理に伸ばさず、
足の形に沿ってゆっくり
やさしくなでましょう。


- ❸ 太もも
- 手のひら全体で、太ももの前側から外側、裏側に向かってなでる。

- ❹ ひざ
- お皿を触らないように、親指で優しく円を描くようにマッサージする。

- ❺ ふくらはぎ
- ふくらはぎに手を当てて、ふくらはぎの丸みに沿ってくるくるなでる。

- ❻ 足裏
- 親指で足裏のいろいろなところをランダムに押す。

お父さん指
くるくる~ピッ♪
- ❼ 足指
- 親指と人さし指で赤ちゃんの足指の付け根を優しくつまみ、軽く引っ張る。親指から小指まで順番に。小指のときは、赤ちゃんの名前を言ってあげましょう。

- ❽ 足の甲
- 中指と薬指を使って、円を描くようにくるくるマッサージする。

にぎにぎ
- ❾ 足先
- 足先を両手で包み込み、つま先に向かって滑らせる。
オイルを足して、反対側の足も同様に❷~❾を行う。

マッサージ
終わったよ♪
シュ~!
- ❿ マッサージ終わったよ!の合図
- 左右の足のマッサージが終わったら、①と同じ要領で「マッサージ終わったよ」と声を掛ける。
時間が取れないときは
②だけでもOK。

マッサージが終わったら
敷いていたバスタオルで赤ちゃんをくるんで、オイルが浸透するまで裸のままで過ごすとよいです。「マッサージ気持ちよかったね」など、赤ちゃんに声掛けをしましょう。新陳代謝がよくなるので、母乳かミルクを飲ませてあげましょう。
<参考文献>
1)森田玲子監修(2006):赤ちゃんもママもしあわせ♥ベビーマッサージ,ベネッセコーポレーション
2)鮫島浩二(2004):赤ちゃんとママの心と体を元気にする!妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー,池田書店