子どもが食べるの大好き♥ になるヒントは おなかがすくリズムにある?

子どもが食べるの大好き♥ になるヒントは おなかがすくリズムにある? 2023.06.01 コープあいち SDGs 3.すべての人に健康と福祉を4.質の高い教育をみんなに

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食べ始めから30分間
“ゴールデンタイム”

ほんの少し食べただけでも、
おなかいっぱい?

食べ始めてから30分経つと血糖値が上がり、食欲がなくなってしまいます。そのため、子どもが食欲を維持して楽しく食事をとることができるのは、およそ30分間なのです。

子どもが食欲を維持して楽しく食事をとることができるのは、およそ30分間

食べ終わるまでに
30分以上かかっていますか?

お子さんの様子をチェックしてみよう

ゆっくり食べの子かも

  • スプーンやお箸が
    上手に使えていますか?

    子どもの成長にあった食具を使っているか確かめてみましょう。

  • しっかり噛めていますか?

    一度にたくさんの食べ物を口の中に入れると、上手に噛めません。小さな子は、硬い食べ物が上手に食べられないことも。

  • おなかがすいていますか?

    夕食前に食べたおやつで血糖値が上がっているのかもしれません。

  • 食事に集中できていますか?

    オモチャなどを置いていると、それに気をとられてしまいます。

テレビは消しましょう

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楽しく食事をとることができる
“ゴールデンタイム”のつづき

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