たまごごはんおやき｜ほこフレ！

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たまごごはんおやき

使用商品

生協たまご

【材料】　一口サイズ5枚程度

- ごはんお碗一杯
- 生協たまご1/2個
- ほうれん草お好みの量
- にんじんお好みの量
- 玉ねぎお好みの量
- しょうゆ小さじ1/2
- 油少量

【作り方】

❶油以外の材料を混ぜる。
※野菜はあらかじめ刻み、加熱しておく。
❷フライパンに少量の油をひき、❶をスプーンですくい一口サイズに成形し、中火で両面を焼く。

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＼さつまいもレシピ７選♪／
秋といえば…お芋！
皆さんはもうさつまいも食べましたか？

今回は、旬のさつまいもを使ったお料理レシピを７つ紹介いたします♪
さつまいもフルコースもできちゃうかも！？

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【さつま汁】
＜材料＞（2人分）
・ＣＯ・ＯＰ味パック　合わせだし…2袋（10.5g×2）
・ＣＯ・ＯＰ長期熟成生みそ減塩…大さじ1と1/2
・水…3カップ
・しめじ…1/2パック（50g）
・にんじん…1/3本（50g）
・さつまいも…小1/2本（100g）
・万能ねぎ…2本
・鶏もも肉…1/2枚（125g）
＜作り方＞
❶鍋に「味パック合わせだし」と水を入れて火にかける。
煮立ったら弱火にし、5分ほどたったら火を止めてだしの袋を取り出す。
❷しめじは石づきを取り、小房に分ける。にんじんは5ミリ幅の半月切りにする。
❸さつまいもは1センチ幅の輪切りにして水にさらす。万能ねぎは2センチ長さに切る。
❹鶏肉は2センチ角に切る。
❺中火で熱した鍋に④を皮目が下になるように置き、こんがりと焼く。
❻①を加え、しめじ、にんじん、水気をきったさつまいもを入れてふたをし、20分煮る。
❼みそを溶き入れ、煮立つ直前に火を止める。
❽器に盛り、万能ねぎを散らす。

【大豆とさつまいも、手羽先の煮物】
＜材料＞（2人分）
・ＣＯ・ＯＰ大豆ドライパック…2パック（120g）
・ＣＯ・ＯＰカナダ産はちみつ…大さじ1/2
・長ねぎ…1/3本
・さつまいも…1/2本（100g）
・しょうが…1片
・赤唐辛子…1本
・鶏手羽先…6本（360g）
・サラダ油…大さじ1/2
[A]
・水…1カップ
・しょうゆ…大さじ1と1/2
・酒…大さじ1
＜作り方＞
❶長ねぎは3cm長さに切る。さつまいもは大きめの乱切りにし、水にさらす。
❷しょうがは薄切り、赤唐辛子は半分に切り、種を取る。
❸鶏手羽先は皮がついていない面の骨に沿って、包丁で切り込みを入れる。
❹フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏手羽先を入れて両面こんがりと焼く。
❺水気を切ったさつまいも、長ねぎ、②、「ＣＯ・ＯＰ大豆ドライパック」を入れて、全体に油が回るまで炒め合わせる。
❻「ＣＯ・ＯＰカナダ産はちみつ」と【A】を加え、火を弱めてフタをし、汁気が少し残るくらいまで30分ほど煮る。

【さつまいもと豚肉の炊き込みごはん】
＜材料＞（3合分)
・CO・OP五目釜めしの素…1袋
・米…3合
・さつまいも…300g
・豚バラ薄切り肉…200g
＜作り方＞
❶米は研いでザルに上げ、炊飯釜に入れて水（分量外）を3合の目盛りまで加え、約30分浸水させる。
❷さつまいもはよく洗って皮ごと一口大に切り、水にさらして水気を切る。
❸豚バラ薄切り肉は食べやすい長さに切る。
❹フライパンに油を入れずに豚肉を広げ、中火で熱する。豚肉から油が出てきたらキッチンペーパーなどで取り除く。
❺④に軽く焼き色がついたらさつまいもを加え、さっと炒め合わせる。
❻炊飯釜に「CO・OP五目釜めしの素」を入れて混ぜ、⑤をのせて炊く。炊き上がったらさっくりと混ぜ、器に盛る。

【さつまいものさっぱりきんぴら】
＜材料＞（2人分）
・CO・OP野菜たっぷり和風ドレッシング…大さじ1と1/2
・さつまいも（皮付きで5mm厚さの斜め切りにし細切り）…120g
・ごま油…大さじ1
・黒いりごま…適宜
＜作り方＞
❶さつまいもは水にさらしてアク抜きする。
❷フライパンにごま油を中火で熱し、水気をしっかり拭き取った①をじっくり炒める。
❸全体に油が回ったら、「CO・OP野菜たっぷり和風ドレッシング」を回しかけ、全体に絡める。
❹お好みで黒ごまをふる。

※コメント欄へ続く

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今年2024年の
おつきみどろぼうの日は
【9月17日(火)】ですよ！

皆さんは「おつきみどろぼう」って知っていますか？
それは…
中秋の名月の日に各地で行われている、子どもたちのお月見イベントのひとつです。

昔は各地で行われていたそうですが、今では愛知県、三重県、岐阜県、千葉県、茨城県、福島県などの限られた一部の地域でのみ行われている行事です。

愛知県内で盛んに行われている地区は、日進市、東郷町、長久手市、名古屋市の一部地域（緑区の徳重、名東区の極楽、千種区の城山・覚王山）、設楽町（萩原地区）など。

※他の地域でも行われているよ！という情報がありましたら、ぜひ教えてくださいね♪

この日は子どもたちが「月の使者」となり、お供え物のお団子や里芋・柿など、飾られているものを盗んでも許されるというちょっと変わった風習です。

お月見どろぼうの始まりは、農作物の実りに感謝をする秋の収穫を祝う行事。

昔は月の満ち欠けを目安に生活や畑仕事をしており、月は大切な農作業の種まきや収穫時期を教えてくれる神でもありました。

お供えを盗まれても
「お月さまが持っていかれた」
「神さまがお食べになった」
と、縁起が良い事ととらえ、盗まれた家は豊作になる！ともいわれました…

「盗む」という行動の起源は、昔は多くの地域で中秋の名月のお月見の日だけは『道から片足踏み込んだ所まで』というルールのもと、他人の畑の芋を
勝手に取って食べても良いという風習があったそうです。

その風習から転じて、中秋の名月の夜
、子どもたちはお月様の使者となり、この日に限ってはお供え物を「盗む」ことが許されたのです。

時代の流れとともに、お供えのお団子やお芋はお菓子やジュースに代わり、今では、夜ではなく夕方から、子どもたちは元気に「お月見泥棒でーす！」と、お菓子を盗んで近所中を走り回る…そんな秋の風物詩と
なっているのです…✨

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