まさえ先生の家族で食べようコープで元気ごはん まさえ先生の家族で食べようコープで元気ごはん

テーマ
食材
しらす干し3個パック(20g×3)

しらす干し

しらすとカリフラワーの
和風リゾット&
小松菜とにんじんのしらす和え

しらすとカリフラワーの和風リゾット&小松菜とにんじんのしらす和え
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離乳食から成長期のカルシウム補給、また大人も骨粗しょう症予防に…と、栄養面でも料理面でも重宝される食材「しらす干し」を使った簡単料理の紹介です。

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